вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 60.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, брусника- 50.00 гр, feta- 100.00 гр, Пирожки с фета- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.962 жиры:65.564 г. белки: 57.98 г. углеводы: 145.07 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 890.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 2.05 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин РР: 23.55 мг.
Витамин С: 17.1 мг. Железо: 30.64 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 569.68 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 2.81 г. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 3.24 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 28.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Сера: 773.6 мг.
Хлор: 12.32 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru