вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, чернослив- 45.00 гр, feta- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, чипсы соленые- 10.00 гр, Пирожки с фета- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.536 жиры:49.167 г. белки: 52.1 г. углеводы: 142.98 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2256.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.19 мг. Витамин С: 19.95 мг.
Железо: 20.86 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 821.57 мг. Магний: 359.64 мг.
Натрий: 328.53 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 474.05 мг. Хлор: 6.29 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru