вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яичница- 150.00 гр, геркулес- 80.00 гр, булочка- 120.00 гр, яблоко- 400.00 гр, апельсин- 350.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр, сыр- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 80.00 гр, сосиски- 150.00 гр, топинамбур- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2771.975 жиры:102.525 г. белки: 111.46 г. углеводы: 374.2 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 890.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 6.47 мг.
Витамин В6: 2.61 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 32.11 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 18.46 мг. Витамин С: 278.64 мг.
Витамин Д: 4.26 мкг. Витамин B12: 2.23 мкг.
Железо: 26.21 мг. Калий: 4.49 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 417.59 мг.
Натрий: 2.2 г. Фосфор: 2.02 г.
Холестерин: 1.07 г. Сера: 732.23 мг.
Хлор: 678.42 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru