вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед,ужин: яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, скумбрия- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.38 жиры:20.92 г. белки: 39.94 г. углеводы: 98.78 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 155.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.22 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин РР: 15.83 мг. Витамин С: 57.84 мг.
Железо: 10.55 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 345.42 мг. Магний: 154.54 мг.
Натрий: 516.44 мг. Фосфор: 662.04 мг.
Сера: 366.32 мг. Хлор: 2.22 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru