вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 180.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, булочка- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.23 жиры:25.49 г. белки: 69.53 г. углеводы: 167.02 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 730.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.47 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.74 мг. Витамин С: 178.51 мг.
Железо: 27.53 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 1 г. Магний: 412 мг.
Натрий: 890 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 341.3 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 31.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru