вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.105 жиры:61.47 г. белки: 67.71 г. углеводы: 73.81 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 670.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин РР: 8.47 мг.
Витамин С: 69.86 мг. Железо: 10.33 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 575.95 мг.
Магний: 238.25 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 902.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Холестерин: 31.9 мг.
Хлор: 516.7 мг. Сера: 356.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru