вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 150.00 гр, сыр- 35.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, морковь- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, блины- 250.00 гр, свинина тушеная- 70.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 600.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, батончики- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2910.29 жиры:155.965 г. белки: 61.86 г. углеводы: 297.63 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1478.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.36 мг. Витамин B1: 1.65 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 5.58 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 14.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.19 мг. Витамин С: 204.43 мг.
Железо: 11.32 мг. Калий: 4.18 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 335.6 мг.
Натрий: 953.45 мг. Фосфор: 1.2 г.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 117.65 мг.
Сера: 484.75 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru