вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, хлеб ржаной- 43.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, маффин с черникой Prime- 130.00 гр, обед: паста с курицей карри Prime- 240.00 гр, перекус 2: груша- 200.00 гр, вода- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.722 жиры:35.316 г. белки: 38.44 г. углеводы: 202.56 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 935.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 12.4 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 473.05 мг. Магний: 111.31 мг.
Натрий: 460.9 мг. Фосфор: 428.24 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 132.36 мг.
Хлор: 795.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru