вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, Каша манная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1778.43 жиры:87.89 г. белки: 65.53 г. углеводы: 144.7 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 24.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 25 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 17.4 мг. Витамин С: 10.42 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 97.37 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 624.14 мг. Магний: 749.42 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.62 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 429.06 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru