в течение дня: вода- 330.00 гр, завтрак: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, перекус 1: Напиток витаминный шиповник Prime- 300.00 гр, Маффин с клюквой- 130.00 гр, обед: суп овощной с брокколи prime- 250.00 гр, салат из морепродуктов Prime- 148.00 гр, перекус 2: груша- 250.00 гр, вода- 150.00 гр, перекус 3: огурец- 120.00 гр, хлеб ржаной- 86.00 гр, ужин: овощи заморожен. жарен.- 40.00 гр, макароны отварные- 90.00 гр, индейка жареная без кожи- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1415.866
жиры:50.2204 г.
белки: 51.65 г.
углеводы: 193.54 г.
съедено еды:
2.3 кг. , воды в рационе: 1577.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1415.866