вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, тыква- 100.00 гр, корейка копченая- 40.00 гр, вареники из творога со сметаной- 270.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, яблоко- 350.00 гр, творог жирный 18 %- 250.00 гр, смородина- 150.00 гр, морковь- 250.00 гр, булочка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2671.745 жиры:125.08 г. белки: 116.4 г. углеводы: 267.3 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 410.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.4 мг. Витамин В2: 2.96 мг.
Витамин В3: 6.08 мг. Витамин Е: 45.76 мг.
Витамин РР: 16.44 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 20.51 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 404.58 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.96 г.
Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В6: 2.37 мг.
Витамин В9: 0.31 мг. Витамин С: 95.33 мг.
Сера: 324.32 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 4.66 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru