вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, чернослив- 45.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, сыр копченый- 5.00 гр, томаты- 5.00 гр, брокколи суп- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.9945 жиры:73.858 г. белки: 62.01 г. углеводы: 71.97 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2086.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 2.44 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 7.79 мг.
Витамин В6: 5.42 мг. Витамин В9: 80.41 мг.
Витамин Е: 119.33 мг. Витамин Н: 0.84 мг.
Витамин РР: 26.45 мг. Витамин С: 666.6 мг.
Железо: 60.87 мг. Калий: 11.98 г.
Магний: 966.86 мг. Натрий: 2.59 г.
Фосфор: 3.36 г. Сера: 877.8 мг.
Хлор: 4.01 г. Йод: 0.16 мг.
Кальций: 1.39 г. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 442.8 мг. Витамин Д: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru