вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, яйцо- 40.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

Не совсем здоровый рацион, но постепенно переходим на более здоровую пищу.

ИТОГ:

ккал.: 769.54 жиры:43.06 г. белки: 37.72 г. углеводы: 30.66 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 341.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.05 мг. Витамин С: 42.28 мг.
Железо: 86.78 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 610.54 мг. Магний: 536.74 мг.
Натрий: 285.82 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 259.58 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.92 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Холестерин: 228 мг. Сера: 153.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru