вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 120.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 20.00 гр, геркулес- 70.00 гр, морковь- 150.00 гр, капуста брокколи- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, шпик- 50.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, сметана 20 %- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3046.761 жиры:121.953 г. белки: 76.73 г. углеводы: 428.54 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 820.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.45 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 19.19 мг.
Витамин Е: 12.33 мг. Витамин Н: 1.71 мг.
Витамин РР: 25.52 мг. Витамин С: 152.76 мг.
Железо: 15.75 мг. Калий: 4.6 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 458.7 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.79 г.
Витамин Д: 0.51 мкг. Витамин B12: 1 мг.
Холестерин: 93.75 мг. Сера: 592.9 мг.
Хлор: 4.08 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru