завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: курага абрикосовая- 30.00 гр, Напиток витаминный шиповник Prime- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, обед: горбуша- 100.00 гр, рис отварной- 150.00 гр, суп-пюре из тыквы- 230.00 гр, перекус 2: груша- 300.00 гр, перекус 3: курага абрикосовая- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: йогурт 3.2 %- 65.00 гр, йогурт 6%- 65.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1361.495
жиры:30.76 г.
белки: 77.44 г.
углеводы: 187.89 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1446.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1361.495