завтрак: йогурт 6%- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 180.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, перекус 1: Напиток витаминный шиповник Prime- 300.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, булочка- 30.00 гр, Салат “Овощи-mix“- 190.00 гр, перекус 2: вода- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, перекус 3: Активия малина-злаки- 290.00 гр, полдник: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Чизкейк “Классический“- 120.00 гр, ужин: Салат “Скандинавский“- 185.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2187.038
жиры:102.83 г.
белки: 76.18 г.
углеводы: 229.35 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 1704.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2187.038