вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, блины- 40.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, индейка- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.75 жиры:73.78 г. белки: 43.14 г. углеводы: 32.59 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 248.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 9.46 мкг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 2.74 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 686.84 мг.
Кальций: 525.8 мг. Магний: 81.6 мг.
Натрий: 480.38 мг. Фосфор: 647.54 мг.
Холестерин: 136.2 мг. Сера: 393.78 мг.
Хлор: 534.06 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru