вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, томаты- 20.00 гр, чернослив- 45.00 гр, финики- 120.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, морковь- 75.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, оливье- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.934 жиры:29.32 г. белки: 26.16 г. углеводы: 156.03 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 346.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.24 мг. Витамин В2: 3.58 мг.
Витамин В3: 22.15 мг. Витамин В6: 3.93 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин РР: 26.2 мг.
Витамин С: 223.48 мг. Железо: 79.36 мг.
Калий: 10.48 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 1.08 г. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 3.32 г. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин А: 22.67 мг.
Витамин Е: 58.47 мг. Витамин Н: 0.18 мг.
Сера: 1.68 г. Витамин Д: 7.27 мкг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 1.88 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru