вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт слоеный(ГИ:65)- 250.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яблоко- 350.00 гр, морковь- 400.00 гр, виноград- 60.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, репа- 80.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3329.97 жиры:162.24 г. белки: 100.81 г. углеводы: 358.11 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1043.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 37.41 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 2.86 мг. Витамин РР: 29.21 мг.
Железо: 23.61 мг. Калий: 6.58 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 546 мг.
Натрий: 2.52 г. Фосфор: 1.91 г.
Витамин В3: 4.06 мг. Витамин В6: 2.44 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 224.3 мг. Витамин Е: 12.42 мг.
Сера: 354.2 мг. Хлор: 3.49 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 57.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru