завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: вода- 60.00 гр, сок вишневый- 30.00 гр, груша- 200.00 гр, обед: молоко сгущеное(ГИ:80)- 45.00 гр, суп картофельный- 190.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, перекус 2: молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, полдник: масло сливочное- 5.00 гр, икра горбуши красная- 19.00 гр, вода- 180.00 гр, хлеб пшеничный- 27.00 гр, сок вишневый- 60.00 гр, ужин: огурец- 160.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 49.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1438.351
жиры:50.569 г.
белки: 111.83 г.
углеводы: 141.01 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 1541.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1438.351