завтрак: папайя- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 125.00 гр, (10:56): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, Тыквенный суп- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, редис- 60.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, томаты- 50.00 гр, гречневая каша 100 гр- 150.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, ананас(ГИ:65)- 150.00 гр, творог жирный 18 %- 125.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1784.903
жиры:73.949 г.
белки: 74.14 г.
углеводы: 199.72 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 906.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1784.903