вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сало- 30.00 гр, хлебец клюквенный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.329 жиры:56.401 г. белки: 64.59 г. углеводы: 37.89 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 2086.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.96 мг.
Витамин С: 14.47 мг. Витамин B12: 3.37 мкг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 623.28 мг. Магний: 140.49 мг.
Натрий: 538.63 мг. Фосфор: 809.27 мг.
Холестерин: 341.3 мг. Хлор: 526.8 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Сера: 200.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru