вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, лосось- 150.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 350.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, морс- 200.00 гр, мандарин- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1747.03 жиры:90.34 г. белки: 63.77 г. углеводы: 180.66 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1093.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.3 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 21.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.07 мг. Витамин С: 113.05 мг.
Железо: 8.47 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 547.2 мг. Магний: 202.35 мг.
Натрий: 648.35 мг. Фосфор: 604.45 мг.
Сера: 169.95 мг. Хлор: 3.48 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 112.51 г.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru