вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): свинина окорок жареный- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед (12:00): карп- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, полдник: малина- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, биомакс 1%- 150.00 гр, ужин (17:30): отруби- 30.00 гр, биомакс 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.265 жиры:14.39 г. белки: 28.35 г. углеводы: 65.96 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 502.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.15 мг. Витамин B1: 6.21 мг.
Витамин В2: 7.96 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.2 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 13.42 мг. Витамин С: 66.1 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 14.54 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 760.29 мг. Магний: 245.94 мг.
Натрий: 265.58 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 200.84 мг. Хлор: 872.36 мг.
Йод: 2.85 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru