завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр, перекус 1: яйца куриные вареные- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, перекус 2 (12:00): творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1104.535
жиры:48.033 г.
белки: 67.49 г.
углеводы: 119.08 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1190.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1104.535