вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): отруби- 50.00 гр, биомакс 1%- 200.00 гр, перекус 1 (10:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, малина- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, обед (12:30): морковь- 50.00 гр, карп- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, перекус 2: биомакс йогурт классический- 125.00 гр, ужин (17:20): отруби- 75.00 гр, биомакс 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.726 жиры:12.1 г. белки: 37.15 г. углеводы: 74.21 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 377.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 13.39 мг. Витамин В2: 17.24 мг.
Витамин РР: 18.48 мг. Железо: 22.67 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 199 мг. Натрий: 318.97 мг.
Фосфор: 1.55 г. Витамин А: 28.71 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.75 мг.
Витамин Н: 3.97 мкг. Витамин С: 56.25 мг.
Сера: 141 мг. Хлор: 268.8 мг.
Йод: 2.84 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru