яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 200.00 гр, томаты- 190.00 гр, лимон- 10.00 гр, чернослив- 60.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр, сыр моцарелла- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2269.707
жиры:136.591 г.
белки: 87.7 г.
углеводы: 185.49 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 894.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2269.707