вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, паштет печеночный- 80.00 гр, фасоль консерв.- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, аджика- 50.00 гр, батон- 100.00 гр, салат винегрет- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1865.15 жиры:83.39 г. белки: 88.96 г. углеводы: 201.06 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 386.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 28.55 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 334.5 мг. Натрий: 1.24 г.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1.81 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Магний: 277.8 мг.
Фосфор: 1.65 г. Холестерин: 570 мг.
Сера: 779.65 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.29 мг. Витамин С: 33.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru