вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, гречка- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.154 жиры:22.556 г. белки: 52.73 г. углеводы: 218.42 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1059.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.17 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 21.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.82 мг. Витамин С: 24.8 мг.
Железо: 24.7 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 625.28 мг. Магний: 740.8 мг.
Натрий: 259.08 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 436.5 мг. Хлор: 621.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru