завтрак (07:20): молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1 (10:30): вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, обед (12:10): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, перекус 2 (15:30): минтай- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 843.408
жиры:19.188 г.
белки: 30.83 г.
углеводы: 154.96 г.
съедено еды:
824 гр. , воды в рационе: 540.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 843.408