вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: орех арахис- 20.00 гр, гречка- 126.00 гр, сыр- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, батон- 30.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.505 жиры:31.133 г. белки: 30.63 г. углеводы: 111.41 г.

съедено еды: 241 гр. , воды в рационе: 23.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 9.24 мг. Витамин С: 1.62 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 726.3 мг.
Кальций: 208.95 мг. Магний: 321.41 мг.
Натрий: 467.93 мг. Фосфор: 591.93 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 28.79 мг.
Сера: 149.23 мг. Хлор: 585.63 мг.
Йод: 4.16 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Холестерин: 10.35 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.11 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru