рацион за день: яблоко- 100.00 гр, абрикос- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 60.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, тыква- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 683.937
жиры:14.675 г.
белки: 25.26 г.
углеводы: 173.45 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1322.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 683.937