вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: сельдь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.9 жиры:38.2 г. белки: 66.9 г. углеводы: 62.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 150.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин РР: 22 мг.
Витамин С: 37.4 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 167.3 мг.
Калий: 5.64 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 964.3 мг. Натрий: 800 мг.
Фосфор: 2.06 г. Холестерин: 90 мг.
Сера: 256.8 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru