завтрак (12:20): помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, яйцо- 108.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 48.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, Сыр колбасный копченый- 30.00 гр, перекус 1 (14:00): яблоко- 200.00 гр, обед (16:00): куриная грудка- 120.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 60.00 гр, яйцо- 50.00 гр, горошек зеленый консер.- 30.00 гр, тунец- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1091.004
жиры:37.58 г.
белки: 92.37 г.
углеводы: 108.46 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 568.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.004