вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): салат мясной- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): молоко 3.2%- 50.00 гр, малина- 10.00 гр, овсяноблин- 58.00 гр, обед: яблоко- 159.00 гр, рыба жареная- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.9456 жиры:80.2542 г. белки: 68.85 г. углеводы: 63.8 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 387.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 25.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.74 мг. Витамин С: 73.04 мг.
Витамин Д: 1.11 мкг. Витамин B12: 2.58 мкг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 270.59 мг. Магний: 203.25 мг.
Натрий: 618.62 мг. Фосфор: 942.38 мг.
Сера: 633.92 мг. Хлор: 555.68 мг.
Йод: 0.3 мг. Холестерин: 156.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru