завтрак: молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, огурец- 40.00 гр, перекус 2: шоколад молочный- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1836.167
жиры:83.83 г.
белки: 59.41 г.
углеводы: 112.85 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1561.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1836.167