в течение дня: вода- 280.00 гр, завтрак: яйцо- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 240.00 гр, Творог 5.5%- 120.00 гр, перекус 1: гранат- 166.00 гр, обед: Уха по-фински- 250.00 гр, перекус 2: йогурт 6%- 130.00 гр, перекус 3: Уха по-фински- 290.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 44.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: вода- 100.00 гр, морс- 180.00 гр, хлеб ржаной- 62.00 гр, Паштет из тунца- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1622.028
жиры:75.772 г.
белки: 75.63 г.
углеводы: 154.57 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1673.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1622.028