в течение дня: вода- 320.00 гр, утро: йогурт 3.2 %- 180.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, завтрак: яблоко- 250.00 гр, обед: Уха по-фински- 250.00 гр, перекус 2: Уха по-фински- 200.00 гр, гранат- 250.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 220.00 гр, ужин: яйцо- 50.00 гр, Творог 5.5%- 180.00 гр, пост-ужин: Уха по-фински- 200.00 гр, after party: кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1717.142
жиры:78.566 г.
белки: 85.41 г.
углеводы: 176.26 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 1878.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1717.142