вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): молоко 3.2%- 80.00 гр, малина- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр, овсяноблин- 130.00 гр, обед (14:00): щи- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, Сыр колбасный копченый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.756 жиры:20.387 г. белки: 22.84 г. углеводы: 68.57 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 388.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 68.85 мг.
Витамин Д: 1.35 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 316.59 мг. Магний: 177.71 мг.
Натрий: 443.14 мг. Фосфор: 628.67 мг.
Холестерин: 349.56 мг. Сера: 290.08 мг.
Хлор: 761.35 мг. Йод: 1.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru