вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 74.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 55.00 гр, овсяная крупа- 61.00 гр, малина- 85.00 гр, SOY PROTEIN- 25.00 гр, майонез- 30.00 гр, хурма- 246.00 гр, хек- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.332 жиры:45.274 г. белки: 77.21 г. углеводы: 106.46 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 689.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 72.71 мг.
Железо: 12.49 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 697.23 мг. Магний: 343.68 мг.
Натрий: 773.87 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 583.05 мг. Йод: 2.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 11.6 мг. Сера: 469.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru