вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 76.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, малина- 85.00 гр, хлеб пшеничный- 23.00 гр, овсяноблин- 215.00 гр, Сыр колбасный копченый- 69.00 гр, апельсин- 220.00 гр, SOY PROTEIN- 25.00 гр, капуста белокачанная- 85.00 гр, помидор- 81.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, перец сладкий- 101.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.644 жиры:33.0845 г. белки: 80.76 г. углеводы: 116.86 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 736.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 5.28 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.23 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.87 мг. Витамин С: 520.46 мг.
Железо: 14.53 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 476.02 мг. Магний: 317.14 мг.
Натрий: 766.63 мг. Фосфор: 1.12 г.
Хлор: 1.18 г. Йод: 1.75 мг.
Витамин Д: 2.22 мкг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Холестерин: 572.73 мг. Сера: 594.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru