в течение дня: вода- 280.00 гр, завтрак: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, Творог зерненый 4%- 100.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, перекус 1: Напиток витаминный шиповник Prime- 300.00 гр, мандарин- 65.00 гр, обед: суп с морепродуктами Prime- 250.00 гр, йогурт с сухофруктами Prime- 177.00 гр, перекус 2: яблоко- 170.00 гр, перекус 3: Салат “Скандинавский“- 185.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 21.00 гр, вода- 280.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 50.00 гр, хурма- 200.00 гр, сдоба- 57.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1637.547
жиры:62.3957 г.
белки: 65.06 г.
углеводы: 207.01 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1544.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1637.547