в течение дня: вода- 280.00 гр, утро: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, завтрак: какао- 3.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, Кленовый сироп- 15.00 гр, Творог 2%- 100.00 гр, перекус 1: молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, творожная запеканка Prime- 120.00 гр, обед: салат мимоза- 133.00 гр, суп с индейкой Prime- 250.00 гр, перекус 2: вода- 100.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 40.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин: крабовые палочки- 200.00 гр, яйцо- 116.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1698.858
жиры:91.374 г.
белки: 113.09 г.
углеводы: 126.09 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 1234.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1698.858