вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, блины- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, говядина- 30.00 гр, огурец соленый- 400.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 852.242 жиры:34.415 г. белки: 36.28 г. углеводы: 106.03 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1008.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 67.51 мг.
Железо: 14.09 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 609.45 мг. Магний: 200.13 мг.
Натрий: 3.96 г. Фосфор: 667.65 мг.
Сера: 271.38 мг. Хлор: 2.82 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.33 мкг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru