вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог вкусвлл- 200.00 гр, биойогурт избенка- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, десерт вишьен- 180.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, куриное бедро без кожи и костей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.1 жиры:54.1 г. белки: 61.4 г. углеводы: 112.5 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 760 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 473.6 мг.
Магний: 120.4 мг. Натрий: 273.8 мг.
Фосфор: 569.4 мг. Холестерин: 21 мг.
Сера: 194.2 мг. Хлор: 436.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru