вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, голубика- 70.00 гр, Творог 2%- 85.00 гр, какао- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, сок гранатовый- 130.00 гр, мандарин- 82.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 170.00 гр, мята- 5.00 гр, Осетинский пирог с сыром- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.469 жиры:50.7725 г. белки: 54.92 г. углеводы: 107.01 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 627.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 55.96 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 851.09 мг.
Кальций: 365.61 мг. Магний: 66.57 мг.
Натрий: 144.22 мг. Фосфор: 282.72 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 75.82 мг.
Хлор: 277 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru