в течение дня: вода- 300.00 гр, завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 90.00 гр, Мюсли AXA фрукты и орехи- 50.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 235.00 гр, обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, сыр Деревенский “Домик в деревне“ 14%- 68.00 гр, перекус 2: помидор- 340.00 гр, перекус 3: хурма- 200.00 гр, полдник: масло сливочное- 9.00 гр, икра горбуши красная- 22.00 гр, хлеб пшеничный- 34.00 гр, йогурт 1.5 %- 185.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, Мюсли AXA фрукты и орехи- 50.00 гр, пост-ужин: кефир нежирный- 310.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1466.506
жиры:52.92 г.
белки: 69.18 г.
углеводы: 197.96 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1536.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1466.506