в течение дня: вода- 330.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, какао- 3.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, Творог 2%- 127.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, булочка- 40.00 гр, Запеченные яблочки- 140.00 гр, перекус 2: шоколад молочный- 50.00 гр, полдник: йогурт 1.5 %- 130.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 28.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1642.398
жиры:57.489 г.
белки: 64.96 г.
углеводы: 246.83 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1209.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1642.398