вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 30 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 17.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.119 жиры:21.714 г. белки: 21.78 г. углеводы: 27.88 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 495.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.45 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин РР: 1.57 мг.
Витамин С: 2.16 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 12.11 мг.
Калий: 499.46 мг. Кальций: 268.62 мг.
Магний: 87.61 мг. Натрий: 67.2 мг.
Фосфор: 360.22 мг. Хлор: 25.66 мг.
Йод: 2.94 мкг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 7 мкг. Сера: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru