вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус 1 (13:00): огурец- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, тунец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 356.65 жиры:5.83 г. белки: 30.1 г. углеводы: 48.99 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 542.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин РР: 13.45 мг.
Витамин С: 292.5 мг. Железо: 5.11 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 107.1 мг.
Магний: 153.9 мг. Натрий: 209.4 мг.
Фосфор: 443.2 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Хлор: 300.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 227.5 мг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru